HeiaHeia‑liikuntahaaste tuo liikettä, hyvää fiilistä ja yhteishenkeä lastensuojeluyksikön arkeen. Liikkua saa ja kuuluu myös työpäivän aikana yhdessä nuorten kanssa, ja jokainen liike kerryttää tiimin yhteistä pottia. Rennossa tiimikisassa tärkeintä eivät ole suoritukset vaan yhdessä tekeminen ja parempi jaksaminen.
Liikuntahaaste liikuttaa arkea – yhdessä ja hyvällä fiiliksellä
Meidän työssä liike kuuluu arkeen muutenkin kuin vapaa-ajalla. HeiaHeia‑liikuntahaaste tekee sen näkyväksi ja tuo yhteistä energiaa koko työyhteisöön. Kyse ei ole huippusuorituksista tai hampaat irvessä treenaamisesta, vaan rennosta yhdessä tekemisestä, hyvän olon lisäämisestä ja tiimihengen vahvistamisesta.
Lastensuojelutyö on sekä henkisesti että fyysisesti vaativaa, ja siksi oma jaksaminen ja palautuminen ovat erityisen tärkeitä. Liikunta auttaa purkamaan kuormitusta, kirkastaa ajatuksia ja tuo lisää virkeyttä arkeen – joskus jo pienikin liike tekee ison eron.
Liikunta kuuluu myös työpäivään
Meillä liikkua saa ja kuuluu myös työpäivän aikana, osana lasten kanssa tehtävää arkea. Ulkoilut, kävelyt ja muu aktiivinen tekeminen nuorten kanssa ovat arvokasta liikuntaa, joka tukee sekä lasten että työntekijöiden hyvinvointia. Samalla ne kerryttävät HeiaHeia‑haasteen saldoa ihan yhtä lailla kuin vapaa-ajan liikunta.
Liikuntahetket työpäivän aikana tukevat vuorovaikutusta, tuovat arkeen keveyttä ja auttavat jaksamaan myös haastavissa tilanteissa. Ne näyttävät nuorille konkreettisesti, että liike on luonnollinen osa arkea – ei erillinen suoritus.
Jokainen liike lasketaan – rennosti ja omalla tyylillä
HeiaHeia‑liikuntahaasteessa ei ole yhtä oikeaa tapaa liikkua. Mukaan voi lähteä juuri sellaisella tavalla, joka tuntuu itselle sopivalta. Kävelylenkit, työmatkapyöräily, työmatkojen taittaminen kävellen, ryhmäliikunta tai vaikka kevyt venyttely – kaikki lasketaan, eikä minkään tarvitse olla suurta tai näyttävää.
Kun omat liikkeet kirjaa ylös, huomaa nopeasti, miten paljon liikettä arkeen oikeasti kertyy. Se motivoi jatkamaan ja antaa hyvän muistutuksen siitä, että myös pienet teot ovat merkityksellisiä.
Tiimikisa tuo lisäkipinää ja me-henkeä
Tiimikisa tuo haasteeseen mukaan sopivasti leikkimielisyyttä ja yhteistä tavoitetta. Kun liikutaan tiiminä, kannustetaan toisia ja iloitaan yhteisistä saavutuksista. Tsemppiviestit ja hyvähenkinen kisailu lisäävät yhteishenkeä ja tekevät liikkumisesta entistä hauskempaa.
Samalla syntyy uusia keskusteluja, yhteisiä nauruhetkiä ja joskus jopa uusia liikuntakokeiluja työkavereiden innostamana. Yhdessä liikkuminen vahvistaa luottamusta ja tuo työarkeen positiivista fiilistä.
Hyvä olo näkyy töissä ja vapaa-ajalla
Liikuntahaasteen vaikutukset eivät jää työpäivään. Lisääntynyt liike ja parempi palautuminen näkyvät kokonaisvaltaisena hyvänä olona, jaksamisena ja mielialana – myös vapaa-ajalla. Kun liikkuminen tuntuu rennolta ja yhteiseltä, se on helpompi ottaa osaksi arkea myös haasteen jälkeen.
HeiaHeia‑liikuntahaaste muistuttaa, että hyvinvointi syntyy pienistä asioista ja yhdessä tekemisestä. Kun liikumme tiiminä, voimme paremmin – niin työssä, lasten kanssa kuin omassa arjessamme.
